女性應該多吃點益生菌，好處真的很多！
說起益生菌，都知道可以護腸，助消化，促進體內菌群平衡，讓身體更健康。
益生菌是只能作用于消化道和消化免疫系統嗎？
1.調理腸道，幫助延緩衰老對女性而言，自然的生理改變、生活作息緊張無序、節食不當等等都會導致腸老化，出現腸道微生態的失衡。益生菌能抑制有害菌的生長，縮短致病菌在腸道中停留的時間。同時，益生菌在腸道內也可以幫助消除毒素和修復自由基對皮膚造成的早期老化和傷害。研究表明，益生菌在腸道內所占比例越高，腸道功能越健全，腸道就越年輕。而腸道年輕是人體年輕的基礎。
2.增強人體免疫力益生菌進入腸道內，適當的益生菌可以增加腸內有益菌的數量，讓腸道菌群保持平衡，抵制外來致病菌的侵襲；益生菌還可以通過細菌本身或細胞壁成分刺激人體免疫細胞，使其激活，從而促進吞噬細胞活力，增加人體抵抗疾病的能力。那些生存在人體胃腸道內的活的有益菌，形成了你體內抵御疾病的第一道防線。
3.防治便秘，改善皮膚女性便秘的發生率是男性的兩倍，長時間坐著工作、運動不足且精神緊張的職業女性更容易受到便秘的困擾。長期便秘會使女性的皮膚粗糙、灰暗，還易出現粉刺、痘痘及黃褐斑等，同時也會導致精神不振、焦慮等情緒問題。益生菌促進腸道蠕動、促排便、增加糞便柔軟度和量，通過防治便秘起到“排毒”的效果，從而改善女性皮膚。
4.預防消化道疾病益生菌能有效降低胃幽門螺旋桿菌的生長繁殖，預防胃潰瘍和腸胃疾病的發生，還能抑制腸道腐敗菌的生長，降低直腸癌和結腸癌的危險。
5.合成女性易缺乏的維生素B女性在飲食不規律、吃得過于精細、精神緊張或工作壓力大等容易缺乏B族維生素。益生菌在腸道內能夠合成各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸和煙酸供人體使用。
6.促進礦物質吸收益生菌在增加腸道酸度的同時，還可提高礦物質的吸取率，主要是鐵、鈣、鋅等，有助于預防女性缺鐵性貧血和在中老年期容易出現的骨質疏松。
7.維持菌群平衡，改善婦科炎癥俗話說“十女九炎”，女性婚后出現陰道炎及膀胱炎的概率大大增加，益生菌中的乳酸桿菌可以維持陰道菌群平衡，預防和改善這些癥狀。經常食用益生菌對預防婦科疾病和尿路感染的經常性復發有很好的療效。婦產醫院主任教授陳春玲建議，可以服用益生菌來抵御婦科炎癥。 （易民）
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