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日常生活中，人們往往對腹瀉、便秘等腸道問題不加重視，尤其是中老年人由于腸道問題引發的各類疾病比例較高。 我國每年約有8.4億人患有胃腸疾病，中老年便秘患者高達70%，便秘患者癌癥的發病率是正常人的5倍，胃腸疾病嚴重威脅著中老年人的健康。

隨著“世界腸道健康日”的設立，這些年，人們越來越注意自身的腸道健康問題。腸道是人體最大的免疫器官，也被稱為人體的第二大腦，因此腸道健康至關重要。腸道健康的關鍵在于保持腸內菌群的平衡，益生菌能夠增加腸內有益菌的數量，維持腸內菌群的動態平衡。益生菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關系。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。

那么腸道內健康的益生菌比例是多少？一般來說，體魄強健的人腸道內益生菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內的益生菌的比例只有10%。如果保持或者增加腸道內的益生菌數量，就需要你通過服用益生菌產品，來不斷攝入益生菌元素。